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很容易緊張說(shuō)話(huà)有顫音怎么辦

患者:女,22歲

病情描述:
不敢在人前說(shuō)話(huà),尤其是遇到生人后更是容易緊張,說(shuō)話(huà)結結巴巴、有顫音,這該怎么辦呢?
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 腦病科
容易緊張說(shuō)話(huà)有顫音屬于怯場(chǎng)心理表現,首先要多交際,主動(dòng)與人交流,鍛煉自己與陌生人說(shuō)話(huà)的膽量,怯場(chǎng)心理可逐漸改善。其次可適當練習說(shuō)話(huà)的技巧,可自己在家對著(zhù)鏡子練習說(shuō)話(huà),把控說(shuō)話(huà)的聲音、語(yǔ)調,說(shuō)話(huà)時(shí)的表情等,做好充足準備后不會(huì )語(yǔ)無(wú)倫次,也可增強自信心,慢慢的就敢在公眾場(chǎng)合說(shuō)話(huà)。另外,在遇到重要事情之前,先緩慢的深呼吸,一般深呼吸十來(lái)次后可克服緊張、焦慮情緒。
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