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產(chǎn)后幾天可以做凱格爾運動(dòng)

患者:女,29歲

病情描述:
產(chǎn)后幾天可以做凱格爾運動(dòng)
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常美英 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 產(chǎn)科
產(chǎn)后若力量可以當天就可以做凱格爾訓練,即確定盆底肌力量正常就可以考慮做凱格爾訓練,一般情況下做凱格爾訓練需要確定盆底肌的位置,做凱格爾訓練只是收縮陰道和肛門(mén)鍛煉盆底肌,而不能夾屁股,不能應用腹壓,因為只是鍛煉盆底肌,若確定盆底肌的位置后可以考慮應用零碎的時(shí)間進(jìn)行訓練,剛開(kāi)始一般情況下是收三秒,放松三秒,反復訓練,一天四次,一次做五十組。
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