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老人吃什么提高免疫力和增強體質(zhì)

患者：男，65歲

病情描述:
爸爸的免疫力很差，經(jīng)常感冒生病，所以想從飲食方面給他做一些調整。老人吃什么提高免疫力和增強體質(zhì)？
共1個(gè)回答
何紅濤 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 心血管科
老年人抵抗力免疫力特別差，建議多吃富含維生素的食物，例如新鮮蔬果、動(dòng)物肝臟等，富含維生素，能幫助人體增強免疫，加強體質(zhì)，減少發(fā)病幾率，同時(shí)可達到抗氧化目的。其次建議多吃富含微量元素的食物，例如菠菜、海帶、牡蠣、葡萄等，這些食物也有提高免疫作用，同時(shí)還可以提高機體對病毒、細菌的抵抗能力。也可以吃富含蛋白質(zhì)的食物，例如雞蛋、牛奶、豆類(lèi)以及蝦類(lèi)的，可以維持正常的生命活動(dòng)。
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