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女人腰肌勞損怎么運動(dòng)

患者:女,31歲

病情描述:
女人腰肌勞損怎么運動(dòng)
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王建軍 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 骨科
女人腰肌勞損不要劇烈運動(dòng),可以選擇一些柔和,輕松的運動(dòng)?;颊呖梢园慈嗄I俞、腰俞、委中、阿是穴,每穴按揉2分鐘,可緩解癥狀,避免長(cháng)時(shí)間久坐、久站。運動(dòng)前要做好熱身活動(dòng),維持身體良好的協(xié)調性。腰肌勞損患者在飲食方面并無(wú)特殊注意事項,保持健康飲食習慣,戒煙忌酒即可。
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