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芝麻補鈣是真的嗎

患者:男,30歲

病情描述:
芝麻補鈣是真的嗎
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心
芝麻確實(shí)有補鈣作用,芝麻中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等,每100克還有鈣約為600毫克左右,遠遠高于牛奶中的120毫克的含鈣量,因此是有補鈣作用的,芝麻中含有鉀、鎂、鐵等礦物質(zhì),適量食用對身體是有好處的。芝麻雖然鈣含量較高等,過(guò)多食用可能會(huì )引起消化不良,出現腹脹、腹瀉等,甚至是血脂升高,影響心血管系統健康,因此一定要選擇專(zhuān)用鈣質(zhì)補充劑補鈣,如選用芝麻補鈣,應控制芝麻攝入量,以防對身體造成不良影響。
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