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高血壓應多吸收哪些營(yíng)養食物

病情描述:
高血壓應多吸收哪些營(yíng)養食物
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多選用含鉀、鎂、碘和鋅高的食物。因為這類(lèi)微量元素，有降壓和保護心臟和預防動(dòng)脈粥樣硬化的功能。含鉀高的食物：柑橘、蘋(píng)果、杏、紅棗、葡萄、花椰菜、大豆、黑豆、菠菜、土豆等。家禽類(lèi)、魚(yú)和瘦肉含鉀量也高。含鎂高的食物：各種干豆類(lèi)及鮮豆、莧菜、桂圓、豆芽等。含碘高的食物：海產(chǎn)品類(lèi)、海帶、紫菜等。
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