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有氧運動(dòng)的作用主要是減脂還是增肌

病情描述:
我一直很喜歡做有氧運動(dòng)，想請問(wèn)一下，有氧運動(dòng)的作用主要是減脂還是增肌呢？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下，有氧運動(dòng)是不一定會(huì )增肌的，但在進(jìn)行有氧運動(dòng)時(shí)，可以消耗掉多余的脂肪，從而達到減脂的目的。具體分析如下：
有氧運動(dòng)作用較多，通常是身體大肌群參與的一種運動(dòng)，需要在充分吸入氧氣的情況下進(jìn)行，可以促進(jìn)機體血液循環(huán)，增加新陳代謝，鍛煉心肺功能，從而達到減脂的母的。但如果想要達到增肌效果，在做有氧運動(dòng)的同時(shí)還需進(jìn)行無(wú)氧運動(dòng)，如舉啞鈴、平板支撐、深蹲等。
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