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飯后多久可以跑步

病情描述:
感覺(jué)身體比較肥，想要和朋友一起跑步減肥，飯后多長(cháng)時(shí)間可以跑步？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下，飯后一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)可以跑步。
飯后跑步需要根據運動(dòng)的強度來(lái)決定跑步時(shí)間，如果運動(dòng)量不大，飯后一小時(shí)就可以跑步；如果跑步時(shí)間比較長(cháng)，運動(dòng)量比較大，建議飯后兩小時(shí)跑步。飯后不可以馬上跑步，因為食物消化需要小腸吸收，如果飯后馬上跑步，會(huì )影響消化。
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