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每天跑5000米能減肥嗎

病情描述:
我每天都跑5000米,聽(tīng)朋友說(shuō)跑步能減肥,請問(wèn)每天跑5000米能不能減肥?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
每天跑5000米一般情況下能夠減肥。
跑步是比較健康的一種運動(dòng)方式,在跑步的時(shí)候能夠調動(dòng)全身的肌肉,在剛開(kāi)始跑步的時(shí)候會(huì )消耗身體內的糖原,并不能夠起到減肥的效果,但是每天跑5000米,體內的脂肪以及熱量就會(huì )逐漸的被消耗,所以能夠起到減肥的效果。
雖然跑步能夠起到減肥的效果,但是見(jiàn)效速度會(huì )比較慢,如果想要快速的減肥,也可以打溶脂針。
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