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啞鈴瘦手臂方法

病情描述:
今天聽(tīng)同事討論啞鈴可以瘦手臂，我想問(wèn)一下，通過(guò)啞鈴有什么方法可以瘦手臂？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
啞鈴瘦手臂的方法為單臂彎曲、雙臂伸直收縮。
1.單臂彎曲：?jiǎn)♀弻儆谏钪斜容^常見(jiàn)的一種健身器材，啞鈴通常情況下具有一定的重量，啞鈴一般情況下可以單臂彎曲向上伸舉，在舉啞鈴時(shí)手臂則處于負重狀態(tài)，可一定程度上訓練手臂肌肉燃燒局部脂肪，達到瘦手臂的作用。
2.雙臂伸直收縮：在使用啞鈴的時(shí)候，可以雙臂各拿一個(gè)啞鈴，然后反復的伸直收縮，加快局部脂肪燃燒，從而促進(jìn)肌肉收縮，達到瘦手臂的效果。
想要快速瘦手臂可以進(jìn)行局部抽脂、注射溶脂針。
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