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慢跑多久可以達到減肥的效果

病情描述:
我想要通過(guò)跑步的方式減肥,麻煩問(wèn)一下,慢跑多久一般可以達到減肥的效果?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
慢跑在30~50分鐘左右可以達到減肥的效果。
慢跑屬于有氧運動(dòng),在慢跑期間能夠消耗掉體內多余的脂肪量,還可以加快皮膚代謝的速度,能夠達到減肥的效果,但是每天都需要堅持慢跑30~50分鐘左右,才能夠達到減肥的效果。
如果想要快速減肥,可以通過(guò)吸脂手術(shù)改善。
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