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跳繩和走路哪個(gè)更減肥

病情描述:
我的身體比較肥胖,我想通過(guò)運動(dòng)來(lái)減肥,想咨詢(xún)一下跳繩和走路哪個(gè)更減肥?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
跳繩和走路哪個(gè)更減肥無(wú)法直接判斷,因為這兩種方式都能夠達到減肥的效果。
跳繩主要是利用全身的力量,能夠消耗掉體內多余的脂肪;而且走路一般選擇的是快走,在快的過(guò)程中會(huì )導致全身肌肉出現緊繃的情況,消耗掉體內多余的熱量,這兩種方式減肥的效果都比較好,所以無(wú)法直接判斷哪個(gè)效果更好。
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