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午飯需要攝入多少熱量

病情描述:
最近在減肥，需要控制體重，一般午飯時(shí)候需要攝入多少熱量才合適??？
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科
通常情況下，無(wú)法直接斷定午飯需要攝入多少熱量，需要根據體型、運動(dòng)量等因素確定。具體內容如下：
1.體型：求美者如果是比較瘦弱的體型，需要加大熱量的攝入，午飯可以攝入大于700卡路里的熱量。如果求美者體型偏胖，通常需要減少熱量的攝入，可以在午飯時(shí)時(shí)攝入650-700卡路里左右的熱量。
2.運動(dòng)量：如果求美者運動(dòng)量較大，熱量消耗較快，需要在午餐時(shí)加大熱量攝入，避免饑餓。如果求美者運動(dòng)量較小，難以快速消耗熱量，可以適量攝入熱量，避免熱量堆積，造成肥胖。肥胖后，求美者可以在醫生指導下通過(guò)注射溶脂針、胃旁路切除手術(shù)等方式進(jìn)行瘦身。
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