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荔枝上火還是去火的水果

患者:男,45歲

病情描述:
荔枝上火還是去火的水果
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

荔枝屬于溫性水果,過(guò)量食用可能引起上火反應,適量食用則不會(huì )。

荔枝含有較高的糖分和熱量,短時(shí)間內大量攝入會(huì )導致體內熱量積聚,可能誘發(fā)牙齦腫痛、口腔潰瘍等上火癥狀。其果肉中豐富的維生素C和礦物質(zhì)有助于促進(jìn)新陳代謝,但果糖含量過(guò)高可能加重濕熱體質(zhì)人群的不適。未完全成熟的荔枝含有次甘氨酸A等成分,可能干擾人體正常代謝。

荔枝皮煎水飲用具有一定的清熱降火作用,傳統中醫常用其緩解輕度上火癥狀。食用時(shí)建議搭配綠豆湯、冬瓜湯等涼性食物中和溫性,每日攝入量控制在10-15顆為宜。胃腸功能較弱者及糖尿病患者應減少食用量。

建議食用新鮮荔枝后及時(shí)漱口清潔口腔,避免糖分殘留刺激黏膜。出現明顯上火癥狀時(shí)可飲用菊花茶或金銀花露緩解。

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