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西瓜的好處和功效與作用

患者:男,48歲

病情描述:
西瓜的好處和功效與作用
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

西瓜的好處和功效主要包括補充水分、促進(jìn)消化、提供營(yíng)養等作用。

西瓜含有大量水分,能夠幫助人體補充水分,維持體液平衡,適合在炎熱天氣或運動(dòng)后食用。西瓜中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助消化,緩解便秘。西瓜富含維生素C、維生素A和鉀等營(yíng)養素,有助于增強免疫力、保護視力和維持心臟健康。西瓜中的番茄紅素具有抗氧化作用,有助于減少自由基對細胞的損害。西瓜中的瓜氨酸可能有助于改善血管功能,對心血管健康有一定益處。

日常食用西瓜時(shí)應注意適量,避免過(guò)量攝入導致胃腸不適,糖尿病患者需控制攝入量。

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