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大便干硬的解決辦法

患者：男，48歲

病情描述:
大便干硬的解決辦法
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于淑霞 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

大便干硬可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、補充水分、使用藥物等方式緩解。大便干硬通常由膳食纖維攝入不足、飲水過(guò)少、缺乏運動(dòng)、腸道疾病等原因引起。

1、調整飲食

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，膳食纖維能吸收水分軟化糞便，推薦食用西藍花、燕麥、蘋(píng)果、火龍果。

2、增加運動(dòng)

適度運動(dòng)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每天進(jìn)行散步、慢跑等有氧運動(dòng)30分鐘，避免久坐不動(dòng)。

3、補充水分

每天飲用足夠的水分，保持尿液呈淡黃色，水分不足會(huì )導致腸道吸收糞便水分加重干硬。

4、使用藥物

頑固性便秘可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開(kāi)塞露等藥物，藥物可能與腸道菌群失調、腸動(dòng)力障礙等因素有關(guān)，通常表現為排便費力、腹脹等癥狀。

建立規律排便習慣，避免憋便，若癥狀持續超過(guò)2周或伴隨腹痛便血需及時(shí)就醫。

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