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單純性肥胖癥怎么減

患者：男，48歲

病情描述:
單純性肥胖癥怎么減
共1個(gè)回答
畢葉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 內分泌科

單純性肥胖癥可通過(guò)飲食控制、運動(dòng)干預、行為調整、藥物治療等方式減重。單純性肥胖通常由能量攝入過(guò)剩、運動(dòng)不足、遺傳因素、代謝異常等原因引起。

1、飲食控制

減少高熱量食物攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，建議每日熱量攝入控制在合理范圍，避免過(guò)度節食導致營(yíng)養不良。

2、運動(dòng)干預

每周進(jìn)行150分鐘以上中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等，結合抗阻訓練幫助增加肌肉量，提高基礎代謝率。

3、行為調整

建立規律的作息習慣，避免熬夜，控制進(jìn)食速度，記錄飲食日記，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)幫助改善情緒性進(jìn)食行為。

4、藥物治療

在醫生指導下可考慮使用奧利司他、利拉魯肽、芬特明等藥物輔助治療，這些藥物可能通過(guò)抑制脂肪吸收、增加飽腹感等機制發(fā)揮作用。

減重過(guò)程中應定期監測體重和身體指標變化，避免快速減重導致健康風(fēng)險，建議在專(zhuān)業(yè)醫師和營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化減重方案。

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