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冬季預防感冒怎么飲食

患者：女，44歲

病情描述:
冬季預防感冒怎么飲食
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何潔 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 呼吸內科

冬季預防感冒可通過(guò)適量食用生姜、蜂蜜、柑橘類(lèi)水果、大蒜等食物增強免疫力，也可遵醫囑服用維生素C片、玉屏風(fēng)顆粒、板藍根顆粒、轉移因子口服液等藥物。

一、食物

1. 生姜：

生姜含姜辣素可促進(jìn)血液循環(huán)，驅散寒氣，建議煮姜茶或入菜食用。

2. 蜂蜜：

蜂蜜具有潤肺止咳作用，可直接含服或溫水沖飲，1歲以下嬰兒禁用。

3. 柑橘類(lèi)水果：

橙子、柚子等富含維生素C，每日攝入有助于增強呼吸道黏膜防御能力。

4. 大蒜：

大蒜素具有抗菌作用，建議生食或搗碎后放置10分鐘再烹調。

二、藥物

1. 維生素C片：

作為抗氧化劑輔助提升免疫力，需避免長(cháng)期大劑量服用。

2. 玉屏風(fēng)顆粒：

中成藥可益氣固表，適用于易出汗怕風(fēng)人群。

3. 板藍根顆粒：

對風(fēng)熱感冒初期癥狀有緩解作用，風(fēng)寒感冒慎用。

4. 轉移因子口服液：

免疫調節劑適用于反復呼吸道感染患者。

冬季需保證每日飲水量，避免辛辣刺激飲食，體質(zhì)虛弱者可咨詢(xún)中醫師進(jìn)行膏方調理。

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