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血壓高禁忌的食物

患者：女，52歲

病情描述:
血壓高禁忌的食物
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

血壓高患者需避免高鹽食物、高脂食物、高糖食物及酒精類(lèi)飲品，日常飲食應控制鈉攝入量并增加膳食纖維。

1、高鹽食物

腌制食品、加工肉類(lèi)等含鹽量高的食物會(huì )導致水鈉潴留，加重血壓升高。建議選擇新鮮食材，烹飪時(shí)用香料替代食鹽調味。

2、高脂食物

動(dòng)物內臟、油炸食品含有大量飽和脂肪酸，可能加速動(dòng)脈硬化?？商鎿Q為深海魚(yú)類(lèi)、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物。

3、高糖食物

含糖飲料、甜點(diǎn)會(huì )誘發(fā)胰島素抵抗，間接影響血壓調節。適量食用低升糖指數水果如蘋(píng)果、梨等更為適宜。

4、酒精飲品

酒精會(huì )刺激血管收縮并干擾降壓藥效果。高血壓患者應嚴格限制飲酒，男性每日不超過(guò)25克酒精，女性不超過(guò)15克。

建議血壓高人群保持低鈉高鉀飲食，每日食鹽攝入不超過(guò)5克，適量補充香蕉、菠菜等富鉀食物，同時(shí)規律監測血壓變化。

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