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應該怎樣預防凍瘡

患者：女，49歲

病情描述:
應該怎樣預防凍瘡
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李竹林 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 普外科

預防凍瘡可通過(guò)保暖防護、適度運動(dòng)、皮膚護理、飲食調整等方式實(shí)現。凍瘡通常由寒冷刺激、血液循環(huán)不良、皮膚屏障受損、營(yíng)養不良等因素引起。

1、保暖防護

寒冷刺激是凍瘡的主要誘因，冬季外出需穿戴手套、厚襪及防風(fēng)衣物，避免皮膚直接暴露于低溫環(huán)境，尤其注意耳部、手指等末梢部位保暖。

2、適度運動(dòng)

久坐或靜止狀態(tài)易導致局部血液循環(huán)不良，建議每小時(shí)活動(dòng)手足5分鐘，促進(jìn)末梢血液流動(dòng)，但需避免出汗后受涼。

3、皮膚護理

干燥皸裂的皮膚更易受損，每日使用含凡士林的保濕霜涂抹易發(fā)部位，避免熱水燙洗或用力摩擦皮膚。

4、飲食調整

缺乏維生素B1和煙酸可能加重微循環(huán)障礙，可適量攝入瘦肉、全谷物及深綠色蔬菜，避免過(guò)量飲酒加重血管收縮。

既往有凍瘡病史者應在入冬前加強預防，若出現皮膚蒼白、麻木等早期癥狀需立即采取復溫措施，反復發(fā)作需排查雷諾綜合征等血管性疾病。

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