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蜂蜜怎么喝治便秘最好

患者：男，60歲

病情描述:
蜂蜜怎么喝治便秘最好
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

蜂蜜可通過(guò)溫水沖服、搭配檸檬、晨起空腹飲用、與酸奶同食等方式緩解便秘，通常由膳食纖維不足、飲水過(guò)少、腸道菌群紊亂、腸動(dòng)力減弱等原因引起。

1、溫水沖服

每日用40℃以下溫水沖泡10-15毫升蜂蜜，避免高溫破壞活性酶。適合因飲水不足導致的糞便干硬，可遵醫囑配合乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊。

2、搭配檸檬

新鮮檸檬汁與蜂蜜按1:3比例調和，維生素C和有機酸能刺激腸蠕動(dòng)。適用于長(cháng)期久坐引發(fā)的輕度便秘，需配合增加膳食纖維攝入。

3、晨起空腹

早晨空腹飲用200毫升蜂蜜水，通過(guò)胃結腸反射促進(jìn)排便。若伴隨腹脹需排查腸易激綜合征，可遵醫囑使用莫沙必利片、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒。

4、與酸奶同食

無(wú)糖酸奶加蜂蜜調節腸道微生態(tài)，改善菌群失調型便秘。持續超過(guò)3天未緩解需排除甲狀腺功能減退等病因。

便秘期間建議每日攝入30克以上膳食纖維，適量食用火龍果、西梅等促排便食物，避免久坐超過(guò)1小時(shí)。

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