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孩子晚上不睡覺(jué)怎么回事

患者：男，50歲

病情描述:
孩子晚上不睡覺(jué)怎么回事
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周冬 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 小兒內科

孩子晚上不睡覺(jué)可能與遺傳因素、環(huán)境干擾、飲食影響、疾病因素有關(guān)，可通過(guò)調整作息、改善環(huán)境、飲食管理、醫療干預等方式改善。

1、遺傳因素

部分兒童存在睡眠節律延遲的遺傳傾向，表現為入睡困難。家長(cháng)需建立固定作息時(shí)間，避免睡前過(guò)度刺激，必要時(shí)咨詢(xún)醫生評估睡眠障礙。

2、環(huán)境干擾

光線(xiàn)過(guò)強、噪音、室溫不適等環(huán)境因素會(huì )影響褪黑素分泌。家長(cháng)需保持臥室黑暗安靜，調整室溫至20-24攝氏度，移除電子設備。

3、飲食影響

晚間攝入含咖啡因食物、高糖零食或晚餐過(guò)飽可能影響睡眠。家長(cháng)需控制午后避免巧克力等興奮性食物，晚餐宜清淡易消化。

4、疾病因素

可能與維生素D缺乏、過(guò)敏性鼻炎、腺樣體肥大等因素有關(guān)，通常表現為夜間驚醒、打鼾等癥狀。需遵醫囑使用維生素D滴劑、孟魯司特鈉或進(jìn)行腺樣體切除術(shù)。

建議家長(cháng)記錄孩子睡眠日志，白天保證充足戶(hù)外活動(dòng)，若持續2周以上睡眠紊亂需就診兒科或睡眠專(zhuān)科。

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