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青少年經(jīng)常便秘怎么辦

患者：男，49歲

病情描述:
青少年經(jīng)常便秘怎么辦
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

青少年經(jīng)常便秘可通過(guò)調整飲食結構、增加運動(dòng)量、建立排便習慣、藥物輔助等方式改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、久坐不動(dòng)、腸道功能紊亂等原因引起。

1、調整飲食結構

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，如西藍花、燕麥、蘋(píng)果，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助軟化糞便。

2、增加運動(dòng)量

每日保持適量有氧運動(dòng)如慢跑、跳繩，運動(dòng)可刺激腸道蠕動(dòng)，建議家長(cháng)督促孩子每天活動(dòng)時(shí)間不少于30分鐘。

3、建立排便習慣

固定每日晨起或餐后如廁時(shí)間，形成條件反射，家長(cháng)需幫助孩子養成定時(shí)排便的生物鐘，避免刻意抑制便意。

4、藥物輔助

頑固性便秘可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開(kāi)塞露等藥物，這些藥物通過(guò)不同機制軟化糞便或刺激腸蠕動(dòng)。

日?？蛇m量食用酸奶、火龍果等有助于腸道健康的食物，若調整生活方式后便秘仍持續超過(guò)2周，建議及時(shí)就醫排除器質(zhì)性疾病。

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