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減肥泡什么喝最好最有效

患者:男,52歲

病情描述:
減肥泡什么喝最好最有效
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若需要輔助減肥,可以適量飲用綠茶、黑咖啡、檸檬水、蘋(píng)果醋等飲品,也可以遵醫囑使用奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、利拉魯肽等藥物。建議在醫生指導下結合飲食運動(dòng)制定科學(xué)減重方案。

一、食物

1、綠茶

綠茶含茶多酚和咖啡因,可能幫助促進(jìn)脂肪代謝,建議選擇無(wú)糖現泡茶飲。

2、黑咖啡

黑咖啡中的咖啡因可能暫時(shí)提高代謝率,每日攝入量不宜超過(guò)400毫克咖啡因。

3、檸檬水

檸檬水可增加飽腹感,建議用新鮮檸檬切片沖泡,避免加糖。

4、蘋(píng)果醋

蘋(píng)果醋可能延緩胃排空,飲用時(shí)需稀釋?zhuān)苊庵苯语嬘脫p傷牙釉質(zhì)。

二、藥物

1、奧利司他

脂肪酶抑制劑類(lèi)藥物,適用于肥胖癥患者,需配合低脂飲食。

2、二甲雙胍

改善胰島素敏感性藥物,對伴有胰島素抵抗的肥胖者可能有效。

3、左旋肉堿

參與脂肪代謝的氨基酸衍生物,需配合運動(dòng)才能發(fā)揮作用。

4、利拉魯肽

GLP-1受體激動(dòng)劑,需皮下注射,適用于BMI超過(guò)30的肥胖患者。

減肥飲品需配合每日熱量控制與規律運動(dòng),長(cháng)期飲用酸性飲品者應注意口腔保護,藥物使用必須經(jīng)過(guò)臨床評估。

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