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減肥期間早晨適合吃什么

患者：男，28歲

病情描述:
減肥期間早晨適合吃什么
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥期間早晨適合吃燕麥、雞蛋、希臘酸奶、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，延緩胃排空時(shí)間，減少其他高熱量食物的攝入。

2. 雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白，能提供持久能量，減少饑餓感，同時(shí)有助于維持肌肉量。

3. 希臘酸奶

希臘酸奶蛋白質(zhì)含量高，鈣質(zhì)豐富，有助于促進(jìn)脂肪代謝，改善腸道健康。

4. 蘋(píng)果

蘋(píng)果熱量低，富含果膠和維生素，能促進(jìn)消化，幫助控制血糖波動(dòng)。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能減少腸道對脂肪的吸收，需在醫生指導下使用。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍主要用于改善胰島素抵抗，對伴有胰島素抵抗的肥胖患者可能有一定幫助。

3. 左旋肉堿

左旋肉堿參與脂肪酸代謝過(guò)程，可能有助于促進(jìn)脂肪燃燒，但效果因人而異。

4. 利拉魯肽

利拉魯肽是一種GLP-1受體激動(dòng)劑，能延緩胃排空，增加飽腹感，需嚴格遵醫囑使用。

減肥期間應保持均衡飲食，適當增加有氧運動(dòng)，避免過(guò)度節食或濫用減肥藥物，定期監測體重變化和身體健康狀況。

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