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哺乳期越來(lái)越胖的原因

患者：女，39歲

病情描述:
哺乳期越來(lái)越胖的原因
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

哺乳期越來(lái)越胖可能由飲食過(guò)量、運動(dòng)不足、激素變化、甲狀腺功能減退等原因引起。

1、飲食過(guò)量

哺乳期需要額外營(yíng)養，但過(guò)量攝入高熱量食物會(huì )導致體重增加。建議調整飲食結構，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，減少高糖高脂食物。

2、運動(dòng)不足

產(chǎn)后身體恢復和哺乳可能影響運動(dòng)時(shí)間和強度，導致熱量消耗不足?？稍卺t生指導下進(jìn)行溫和的有氧運動(dòng)如散步、瑜伽。

3、激素變化

哺乳期催乳素水平升高可能影響代謝，導致脂肪堆積。這種情況通常隨著(zhù)哺乳結束逐漸改善，必要時(shí)可咨詢(xún)醫生。

4、甲狀腺功能減退

產(chǎn)后甲狀腺炎可能導致甲狀腺功能減退，表現為體重增加、乏力等癥狀。需通過(guò)甲狀腺功能檢查確診，可遵醫囑使用左甲狀腺素鈉片治療。

哺乳期體重管理需循序漸進(jìn)，既要保證乳汁質(zhì)量，也要注意合理膳食和適度運動(dòng)，如體重持續異常增加建議及時(shí)就醫檢查。

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