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高血脂高血糖這類(lèi)飲食方面要注意什么

患者：男，33歲

病情描述:
高血脂高血糖這類(lèi)飲食方面要注意什么
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劉福強 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 內分泌科

高血脂高血糖患者飲食需注意控制總熱量、減少精制糖攝入、選擇低升糖指數食物、增加膳食纖維攝入。合理的飲食調整有助于穩定血脂血糖水平，配合醫生治療可改善病情。

1、控制總熱量

每日攝入熱量應根據體重及活動(dòng)量調整，避免過(guò)量進(jìn)食導致能量過(guò)剩。建議采用少食多餐方式，優(yōu)先選擇蒸煮等低油烹飪方式。

2、減少精制糖

嚴格限制蔗糖、蜂蜜等添加糖攝入，避免食用含糖飲料和甜點(diǎn)?？捎锰鹁仗堑却翘娲?，注意查看食品標簽中的碳水化合物含量。

3、低升糖食物

選擇全谷物、豆類(lèi)等低升糖指數主食，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)類(lèi)、禽肉。避免精白米面等易導致餐后血糖快速升高的食物。

4、增加膳食纖維

每日攝入不少于25克膳食纖維，通過(guò)蔬菜水果、燕麥等食物補充。水溶性膳食纖維有助于延緩糖分吸收，改善脂代謝。

除飲食控制外，建議定期監測血脂血糖指標，保持適度運動(dòng)，避免吸煙飲酒等不良生活習慣，出現異常及時(shí)就醫調整治療方案。

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