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孩子晚上睡不著(zhù)覺(jué)是怎么回事

患者：女，28歲

病情描述:
孩子晚上睡不著(zhù)覺(jué)是怎么回事
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

孩子晚上睡不著(zhù)覺(jué)可能由遺傳因素、睡前過(guò)度興奮、環(huán)境不適、缺鈣等原因引起，可通過(guò)調整作息、改善睡眠環(huán)境、補充營(yíng)養等方式緩解。

1、遺傳因素

部分兒童存在睡眠延遲基因變異，表現為入睡困難。建議家長(cháng)記錄孩子睡眠周期，必要時(shí)在醫生指導下使用褪黑素受體激動(dòng)劑如雷美替胺、阿戈美拉汀等調節生物鐘。

2、睡前過(guò)度興奮

夜間劇烈活動(dòng)或接觸電子屏幕會(huì )抑制褪黑素分泌。家長(cháng)需在睡前一小時(shí)停止娛樂(lè )活動(dòng)，可配合使用安神口服液、棗仁安神膠囊等中成藥輔助鎮靜。

3、環(huán)境不適

臥室光線(xiàn)過(guò)強、溫濕度異常會(huì )影響睡眠啟動(dòng)。建議保持室溫20-24攝氏度，必要時(shí)使用遮光窗簾，可遵醫囑短期使用右佐匹克隆、唑吡坦等非苯二氮卓類(lèi)藥物。

4、缺鈣

維生素D缺乏會(huì )導致神經(jīng)興奮性增高。表現為夜間驚醒、多汗，家長(cháng)應定期檢測血鈣水平，在醫生指導下補充碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液等制劑。

建立固定就寢儀式，晚餐避免高糖食物，白天保證充足日照，持續兩周無(wú)改善需到兒科或睡眠專(zhuān)科就診。

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