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桂圓泡水喝的功效與作用

患者：男，47歲

病情描述:
桂圓泡水喝的功效與作用
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

桂圓泡水喝具有補益心脾、養血安神、緩解疲勞、改善睡眠等功效，適合氣血不足、失眠健忘等人群適量飲用。

1、補益心脾

桂圓性溫味甘，歸心脾經(jīng)，泡水飲用可改善心脾兩虛引起的食欲不振、面色萎黃。日?？纱钆浼t棗增強補血效果，但陰虛內熱者慎用。

2、養血安神

桂圓含葡萄糖、蔗糖及多種維生素，能促進(jìn)血紅蛋白再生，緩解貧血性心悸。長(cháng)期用腦過(guò)度者飲用有助于舒緩神經(jīng)緊張。

3、緩解疲勞

桂圓中的多糖和氨基酸能快速補充能量，改善運動(dòng)后或慢性疲勞綜合征。建議搭配枸杞增強抗氧化作用，糖尿病患者需控制飲用量。

4、改善睡眠

桂圓核中的腺苷成分具有輕度鎮靜作用，對入睡困難有一定幫助?？膳c酸棗仁同泡，但嚴重失眠需配合藥物治療。

每日桂圓用量建議不超過(guò)15克，長(cháng)期飲用可能出現上火癥狀，孕婦及濕熱體質(zhì)者應避免。飲用后出現口干咽痛等不適需立即停用。

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