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高血脂病人應該在飲食方面注意些什么

患者：女，34歲

病情描述:
高血脂病人應該在飲食方面注意些什么
共1個(gè)回答
張海洲 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 心外科

高血脂患者飲食需控制總熱量并減少飽和脂肪攝入，推薦增加膳食纖維與不飽和脂肪酸，避免高膽固醇食物。

1、控制熱量

每日熱量攝入應低于消耗量，避免精制糖和過(guò)量主食，肥胖者需逐步減重以改善血脂代謝。

2、優(yōu)選脂肪

用橄欖油、深海魚(yú)等富含不飽和脂肪酸的食物替代動(dòng)物油脂，減少肥肉、黃油等飽和脂肪來(lái)源。

3、增加纖維

每日攝入燕麥、豆類(lèi)等水溶性膳食纖維，有助于結合膽汁酸排出，降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

4、限制膽固醇

每日膽固醇攝入應少于300毫克，減少動(dòng)物內臟、蛋黃等高膽固醇食物，選擇脫脂乳制品替代全脂產(chǎn)品。

建議每周進(jìn)行有氧運動(dòng)，定期監測血脂指標，嚴格戒煙限酒，合并高血壓或糖尿病需同步控制原發(fā)病。

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