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黑茶的功效作用與吃法

患者：男，40歲

病情描述:
黑茶的功效作用與吃法
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

黑茶具有助消化、降脂減肥、抗氧化、調節血糖等功效，適量飲用黑茶有助于促進(jìn)健康，可搭配陳皮、紅棗等食材提升風(fēng)味，但需避免空腹飲用。

1、助消化

黑茶中的茶多酚和微生物發(fā)酵產(chǎn)物能刺激胃液分泌，幫助分解油膩食物，適合餐后飲用以緩解腹脹不適。

2、降脂減肥

茶褐素等成分可抑制脂肪合成酶活性，減少腸道對脂肪的吸收，長(cháng)期飲用對控制體重有一定輔助作用。

3、抗氧化

發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生的茶黃素具有清除自由基能力，能延緩細胞氧化損傷，有助于預防心血管疾病。

4、調節血糖

茶多糖成分可改善胰島素敏感性，輔助穩定餐后血糖水平，糖尿病患者飲用需監測血糖變化。

建議選用正規廠(chǎng)家生產(chǎn)的黑茶，每日飲用量控制在500毫升以?xún)?，避免與藥物同服，胃腸敏感者應減少濃度。

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