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高血壓應該怎么調理

患者：女，32歲

病情描述:
高血壓應該怎么調理
共1個(gè)回答
高云 副主任醫師 去掛號
北京安貞醫院 三甲 心血管內科

高血壓可通過(guò)生活方式調整、飲食控制、運動(dòng)干預、藥物治療等方式調理。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、慢性腎病等原因引起。

1、生活方式調整：

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下；戒煙限酒，避免熬夜；保持情緒穩定，減輕精神壓力。

2、飲食控制：

采用DASH飲食模式，增加蔬菜水果、全谷物、低脂乳制品攝入；減少飽和脂肪和膽固醇含量高的食物；適量補充鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)。

3、運動(dòng)干預：

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)；避免劇烈運動(dòng)，運動(dòng)前后監測血壓變化。

4、藥物治療：

可在醫生指導下使用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物。藥物治療需結合血壓監測結果定期調整方案。

高血壓患者應定期監測血壓，建立健康檔案，遵醫囑規范治療，同時(shí)注意保持理想體重，避免血壓劇烈波動(dòng)。

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