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高血壓患者的日常護理有哪些方法

患者：女，40歲

病情描述:
高血壓患者的日常護理有哪些方法
共1個(gè)回答
郝盼盼 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心血管內科

高血壓患者的日常護理方法主要有調整飲食結構、規律運動(dòng)、控制體重、監測血壓。

1、調整飲食：

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克，增加鉀含量高的蔬菜水果攝入，避免高脂肪高膽固醇食物。

2、規律運動(dòng)：

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)如快走、游泳，運動(dòng)時(shí)心率控制在最大心率的60%-70%。

3、控制體重：

將體重指數控制在18.5-23.9之間，腰圍男性不超過(guò)90厘米，女性不超過(guò)85厘米。

4、監測血壓：

每日定時(shí)測量血壓并記錄，發(fā)現異常及時(shí)就醫，避免自行調整降壓藥物劑量。

保持良好作息，戒煙限酒，避免情緒激動(dòng)，遵醫囑定期復查，有助于血壓長(cháng)期穩定控制。

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