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倒退走路對腰間盤(pán)突出有幫助嗎

患者:女,51歲

病情描述:
倒退走路對腰間盤(pán)突出有幫助嗎
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

倒退走路對腰椎間盤(pán)突出有一定幫助。腰椎間盤(pán)突出的康復方法主要有調整姿勢、加強核心肌群、物理治療、手術(shù)治療。

1、調整姿勢:

倒退走路時(shí)身體會(huì )自然挺直,有助于減輕腰椎壓力,避免長(cháng)時(shí)間保持不良姿勢加重椎間盤(pán)負擔。

2、加強核心肌群:

倒退行走需要更多核心肌群參與維持平衡,長(cháng)期堅持可增強腰背部肌肉力量,為腰椎提供更好支撐。

3、物理治療:

倒退走路屬于低沖擊運動(dòng),配合熱敷、牽引等物理治療可緩解神經(jīng)壓迫癥狀,改善局部血液循環(huán)。

4、手術(shù)治療:

嚴重椎間盤(pán)突出伴隨下肢放射性疼痛或馬尾綜合征時(shí),需考慮椎間孔鏡手術(shù)或椎間盤(pán)切除術(shù)等干預措施。

建議選擇平坦場(chǎng)地倒退行走,單次不超過(guò)15分鐘,若出現疼痛加重應立即停止并就醫評估。

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