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腰部骨質(zhì)增生注意什么

患者:女,39歲

病情描述:
腰部骨質(zhì)增生注意什么
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

腰部骨質(zhì)增生患者需注意日常姿勢調整、適度運動(dòng)、疼痛管理和定期復查,避免久坐久站、過(guò)度負重等加重因素。

1、姿勢調整

保持腰椎自然曲度,避免長(cháng)時(shí)間彎腰或駝背,使用符合人體工學(xué)的座椅和床墊,睡眠時(shí)側臥屈膝可減輕壓力。

2、適度運動(dòng)

選擇游泳、瑜伽等低沖擊運動(dòng),加強腰背肌鍛煉,避免劇烈扭轉或突然負重動(dòng)作,運動(dòng)前后充分熱身拉伸。

3、疼痛管理

急性期可遵醫囑使用塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉等消炎鎮痛藥,或外用氟比洛芬凝膠貼膏,配合熱敷緩解肌肉痙攣。

4、定期復查

每半年至一年進(jìn)行腰椎X線(xiàn)或MRI檢查,若出現下肢麻木、大小便功能障礙需立即就醫排除神經(jīng)壓迫。

日??裳a充鈣質(zhì)與維生素D,控制體重減輕腰椎負荷,疼痛緩解期可嘗試中醫推拿或物理治療改善局部循環(huán)。

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