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老人血壓高180怎么調理才會(huì )降

患者：女，25歲

病情描述:
老人血壓高180怎么調理才會(huì )降
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

老人血壓高達180毫米汞柱可通過(guò)調整飲食、規律運動(dòng)、合理用藥、監測血壓等方式調理。高血壓可能與鈉鹽攝入過(guò)多、缺乏運動(dòng)、動(dòng)脈硬化、腎臟疾病等因素有關(guān)。

1、調整飲食

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜攝入，避免腌制食品和高脂肪飲食。

2、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行5次30分鐘的中等強度有氧運動(dòng)，如快走、太極拳，運動(dòng)時(shí)心率控制在（220-年齡）×60%左右。

3、合理用藥

遵醫囑使用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等，不可自行增減藥量，需定期復診調整用藥方案。

4、監測血壓

每日早晚定時(shí)測量血壓并記錄，避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累，發(fā)現血壓持續升高或波動(dòng)過(guò)大及時(shí)就醫。

建議保持規律作息，控制體重，戒煙限酒，定期進(jìn)行血脂、血糖等檢查，綜合管理心血管風(fēng)險因素。

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