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懷孕早期吃什么對胎兒發(fā)育好

患者：男，45歲

病情描述:
懷孕早期吃什么對胎兒發(fā)育好
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

懷孕早期可以適量吃西藍花、雞蛋、燕麥、牛油果等食物，也可以遵醫囑吃葉酸片、鈣劑、復合維生素、鐵劑等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、西藍花

西藍花富含葉酸和維生素C，有助于胎兒神經(jīng)管發(fā)育，建議焯水后清炒或涼拌。

2、雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和膽堿，能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，每日1-2個(gè)水煮蛋為宜。

3、燕麥

燕麥富含膳食纖維和B族維生素，可緩解孕吐并穩定血糖，適合作為早餐主食。

4、牛油果

牛油果含單不飽和脂肪酸和葉酸，有助于胎兒神經(jīng)系統發(fā)育，可直接食用或制成果泥。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片能預防胎兒神經(jīng)管缺陷，孕前3個(gè)月至孕早期需每日補充400微克。

2、鈣劑

鈣劑可滿(mǎn)足胎兒骨骼發(fā)育需求，碳酸鈣或檸檬酸鈣制劑吸收率較高。

3、復合維生素

復合維生素含多種微量元素，能全面補充孕期營(yíng)養缺口，建議選擇孕婦專(zhuān)用配方。

4、鐵劑

鐵劑可預防妊娠期貧血，多糖鐵復合物對胃腸刺激較小，需與維生素C同服促進(jìn)吸收。

孕期飲食需注意少食多餐，避免生冷辛辣食物，定期產(chǎn)檢監測胎兒發(fā)育情況，出現嚴重孕吐或營(yíng)養不良應及時(shí)就醫。

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