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腎陰虛該怎樣調理

患者：女，57歲

病情描述:
腎陰虛該怎樣調理
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

腎陰虛可通過(guò)飲食調節、中藥調理、起居調攝、運動(dòng)療法等方式改善。腎陰虛多由長(cháng)期熬夜、過(guò)度勞累、慢性疾病、年老體衰等因素引起。

1、飲食調節

適當食用銀耳、黑芝麻、山藥、桑葚等滋陰食物，避免辛辣燥熱之品。日?？捎描坭骄栈ù栾?，有助于滋養肝腎之陰。

2、中藥調理

六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸等中成藥具有滋陰補腎功效。腎陰虛可能與久病傷陰、房勞過(guò)度有關(guān)，常伴腰膝酸軟、潮熱盜汗等癥狀。

3、起居調攝

保證充足睡眠，避免夜間23點(diǎn)后入睡。中午適當午休，避免過(guò)度勞累耗傷陰液。保持情緒平穩，減少思慮過(guò)度。

4、運動(dòng)療法

選擇太極拳、八段錦等柔緩運動(dòng)，每周3-5次。避免劇烈運動(dòng)大汗傷陰，運動(dòng)后及時(shí)補充水分。

調理期間需節制房事，避免熬夜傷陰。若癥狀持續加重出現嚴重頭暈耳鳴、五心煩熱等癥狀，建議及時(shí)就醫辨證治療。

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