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女生姨媽期間可以吃獼猴桃嗎

患者：女，51歲

病情描述:
女生姨媽期間可以吃獼猴桃嗎
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

女生姨媽期間可以適量吃獼猴桃。獼猴桃富含維生素C、膳食纖維和礦物質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期疲勞和便秘，但脾胃虛寒者需謹慎食用。

1、緩解疲勞

獼猴桃含有豐富的維生素C，能夠幫助改善經(jīng)期免疫力下降和疲勞感，建議每日食用1-2個(gè)。

2、促進(jìn)消化

膳食纖維含量較高，可緩解經(jīng)期胃腸蠕動(dòng)減慢導致的便秘問(wèn)題，適合飯后少量食用。

3、補充營(yíng)養

鉀、鎂等礦物質(zhì)有助于平衡電解質(zhì)，減輕經(jīng)期水腫癥狀，建議選擇成熟度適中的果實(shí)。

4、注意事項

體質(zhì)偏寒或痛經(jīng)嚴重者應避免空腹食用，冷藏后的獼猴桃需放置至常溫再進(jìn)食。

經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡，避免過(guò)量攝入生冷食物，若出現明顯腹痛或腹瀉應暫停食用并咨詢(xún)醫生。

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