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秋季養生應該吃哪些食物

患者：男，32歲

病情描述:
秋季養生應該吃哪些食物
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

秋季養生可以適量吃南瓜、蓮藕、雪梨、山藥等食物，也可以遵醫囑吃維生素C、維生素D、益生菌、玉屏風(fēng)散等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 南瓜

南瓜富含胡蘿卜素和膳食纖維，有助于改善秋季常見(jiàn)的皮膚干燥和便秘問(wèn)題。

2. 蓮藕

蓮藕含有豐富的黏液蛋白和維生素B12，能滋陰潤燥，緩解秋燥引起的口干舌燥。

3. 雪梨

雪梨具有生津潤肺的功效，適合秋季食用，可緩解干咳和咽喉不適。

4. 山藥

山藥含有淀粉酶和多酚氧化酶，有助于消化吸收，適合脾胃虛弱者秋季調養。

二、藥物

1. 維生素C

維生素C可增強免疫力，預防秋季常見(jiàn)的感冒等呼吸道疾病。

2. 維生素D

維生素D有助于鈣質(zhì)吸收，改善秋季日照減少導致的維生素D缺乏。

3. 益生菌

益生菌能調節腸道菌群平衡，預防秋季常見(jiàn)的胃腸功能紊亂。

4. 玉屏風(fēng)散

玉屏風(fēng)散具有益氣固表的作用，適合體質(zhì)虛弱者預防秋季感冒。

秋季養生應注意飲食均衡，適當增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，同時(shí)保持適量運動(dòng)，增強體質(zhì)。

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