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沙苑子枸杞泡水的功效與作用有哪些

患者：女，34歲

病情描述:
沙苑子枸杞泡水的功效與作用有哪些
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

沙苑子枸杞泡水具有補腎固精、養肝明目、增強免疫、延緩衰老等功效，適合肝腎不足、視力模糊、免疫力低下及需抗氧化的人群飲用。

1、補腎固精

沙苑子與枸杞均歸肝腎經(jīng)，二者配伍可改善腎虛引起的腰膝酸軟、遺精滑泄。腎陽(yáng)虛者可搭配淫羊藿，腎陰虛者可加女貞子。

2、養肝明目

枸杞富含玉米黃質(zhì)，沙苑子含黃酮類(lèi)物質(zhì)，協(xié)同緩解視疲勞、干眼癥。長(cháng)期用眼過(guò)度者建議配合菊花或決明子同泡。

3、增強免疫

枸杞多糖與沙苑子氨基酸共同調節免疫細胞活性，提升呼吸道防御能力。體虛易感冒者可添加黃芪增強補氣效果。

4、延緩衰老

兩者抗氧化成分清除自由基，減少皮膚膠原流失。更年期女性搭配桑葚或黑豆效果更佳，但陰虛火旺者慎用。

建議每日用量沙苑子5-10克、枸杞10-15克，沸水沖泡15分鐘飲用。脾虛便溏者應減量，感冒發(fā)熱期間暫停服用，慢性病患者需咨詢(xún)中醫師調整配伍。

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