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腎虧應該怎么補

患者：男，63歲

病情描述:
腎虧應該怎么補
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

腎虧可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)鍛煉、生活習慣調整等方式改善。腎虧通常由過(guò)度勞累、久病體虛、房事不節、年老體衰等原因引起。

1、飲食調理

適量食用黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等食物有助于補腎。避免生冷寒涼食物，注意營(yíng)養均衡。

2、中藥調理

可在醫生指導下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥。中藥調理需辨證施治，避免自行用藥。

3、運動(dòng)鍛煉

適當進(jìn)行太極拳、八段錦、散步等溫和運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)耗傷腎氣。運動(dòng)強度以微微出汗為宜。

4、生活習慣

保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。節制房事，保持心情愉悅，減少精神壓力。

腎虧調理需長(cháng)期堅持，如癥狀持續或加重應及時(shí)就醫，在專(zhuān)業(yè)中醫師指導下進(jìn)行系統治療。

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