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輕松預防夏季感冒

患者:男,25歲

病情描述:
輕松預防夏季感冒
共1個(gè)回答
馬曉斌 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 呼吸內科

夏季感冒可通過(guò)增強免疫力、保持環(huán)境衛生、合理飲食、避免冷熱交替等方式預防。夏季感冒通常由病毒傳播、免疫力下降、環(huán)境因素、冷熱刺激等原因引起。

1、增強免疫力

規律作息、適度運動(dòng)有助于提升免疫力,減少病毒感染概率??蛇m當補充維生素C、鋅等營(yíng)養素。

2、保持環(huán)境衛生

定期開(kāi)窗通風(fēng),保持室內空氣流通??照{濾網(wǎng)需定期清潔,避免病菌滋生。

3、合理飲食

多攝入新鮮蔬菜水果,適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白。避免過(guò)量食用生冷食物刺激咽喉。

4、避免冷熱交替

進(jìn)出空調環(huán)境時(shí)注意增減衣物,避免驟冷驟熱導致體溫調節紊亂。運動(dòng)后不宜立即沖冷水澡。

夏季可適量飲用綠豆湯、菊花茶等清熱飲品,出現發(fā)熱、咽痛等癥狀應及時(shí)就醫。

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