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睡落枕脖子疼怎么辦

患者：女，36歲

病情描述:
睡落枕脖子疼怎么辦
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

睡落枕脖子疼可通過(guò)熱敷、頸部活動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不當、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退變等原因引起。

1. 熱敷

用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次，有助于放松頸部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。

2. 頸部活動(dòng)

緩慢進(jìn)行頸部前后左右及旋轉運動(dòng)，動(dòng)作輕柔，避免劇烈活動(dòng)加重疼痛，每次5-10分鐘，每日多次。

3. 藥物治療

可在醫生指導下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等非甾體抗炎藥緩解疼痛和炎癥。

4. 物理治療

通過(guò)針灸、推拿、超聲波等物理治療方法，幫助緩解肌肉痙攣和疼痛，促進(jìn)頸部功能恢復。

日常注意保持正確睡姿，避免頸部受涼，枕頭高度適中，適當進(jìn)行頸部肌肉鍛煉，有助于預防落枕發(fā)生。

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