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輕微崴腳怎么快速恢復

患者：男，61歲

病情描述:
輕微崴腳怎么快速恢復
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

輕微崴腳可通過(guò)休息冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物緩解等方式快速恢復。崴腳通常由運動(dòng)損傷、路面不平、穿鞋不當、關(guān)節穩定性差等原因引起。

1、休息冰敷

急性期立即停止活動(dòng)，24小時(shí)內每2小時(shí)冰敷患處15分鐘，避免腫脹加重。冰袋需用毛巾包裹防止凍傷。

2、加壓包扎

使用彈性繃帶從足弓向小腿方向纏繞，壓力均勻適中。包扎過(guò)緊可能影響血液循環(huán)，需定期松解調整。

3、抬高患肢

平躺時(shí)將腳踝墊高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)淋巴回流。睡眠時(shí)可使用枕頭墊高，持續48小時(shí)效果顯著(zhù)。

4、藥物緩解

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物。注意藥物過(guò)敏史及胃腸道不良反應。

恢復期避免過(guò)早負重行走，2周內減少跑跳運動(dòng)?？蛇M(jìn)行踝泵訓練促進(jìn)康復，若72小時(shí)后腫脹未消退需及時(shí)就醫排除骨折。

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