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皮膚代謝不好怎么調理

患者：男，54歲

病情描述:
皮膚代謝不好怎么調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

皮膚代謝不良可通過(guò)調整作息、改善飲食、適度運動(dòng)、醫學(xué)干預等方式調理。皮膚代謝問(wèn)題可能與熬夜、營(yíng)養不良、激素紊亂、慢性皮炎等因素有關(guān)。

1、調整作息

長(cháng)期熬夜會(huì )打亂皮膚更新周期，建議22點(diǎn)前入睡并保持7-8小時(shí)睡眠，睡前可溫敷面部促進(jìn)血液循環(huán)。

2、改善飲食

缺乏維生素A、鋅等營(yíng)養素會(huì )影響角質(zhì)代謝，可增加深海魚(yú)、胡蘿卜、堅果等食物的攝入，每日飲水不少于1500毫升。

3、適度運動(dòng)

每周3次有氧運動(dòng)能加速皮膚微循環(huán)，快走、游泳等低強度運動(dòng)更適合代謝調理，運動(dòng)后及時(shí)清潔汗液。

4、醫學(xué)干預

可能與甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等疾病有關(guān)，通常伴隨干燥脫屑、傷口愈合慢等癥狀?？勺襻t囑使用維A酸乳膏、尿素軟膏、水楊酸制劑等藥物。

避免過(guò)度清潔損傷皮膚屏障，外出時(shí)做好物理防曬，若持續出現鱗屑增生或色素沉著(zhù)建議就診皮膚科。

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