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女人氣血虛怎么調理月經(jīng)

患者：女，65歲

病情描述:
女人氣血虛怎么調理月經(jīng)
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彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

氣血虛導致的月經(jīng)不調可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)調節、作息調整等方式改善。氣血不足可能由營(yíng)養不良、過(guò)度勞累、慢性失血、先天體質(zhì)等因素引起。

1、飲食調理

日?？蛇m量食用紅棗、桂圓、枸杞、動(dòng)物肝臟等補氣血食物，避免生冷寒涼飲食。氣血虧虛型月經(jīng)量少可遵醫囑服用烏雞白鳳丸、八珍益母丸、當歸補血口服液等中成藥。

2、中藥調理

氣血兩虛可能與脾胃虛弱、久病耗損等因素有關(guān)，常伴面色蒼白、乏力等癥狀?？稍谥嗅t師指導下使用四物湯、歸脾湯等方劑，或艾灸足三里、氣海等穴位。

3、運動(dòng)調節

選擇八段錦、瑜伽等舒緩運動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘以?xún)?。避免劇烈運動(dòng)加重氣血消耗，運動(dòng)后注意補充水分和營(yíng)養。

4、作息調整

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。長(cháng)期睡眠不足可能導致內分泌紊亂，加重月經(jīng)異常，建議晚上11點(diǎn)前入睡。

調理期間建議記錄月經(jīng)周期變化，若持續出現經(jīng)量過(guò)少、閉經(jīng)等情況應及時(shí)就醫檢查，排除器質(zhì)性疾病。

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