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消除恐懼的辦法是什么

患者:女,47歲

病情描述:
消除恐懼的辦法是什么
共1個(gè)回答
楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

消除恐懼可通過(guò)心理調節、行為訓練、藥物輔助、專(zhuān)業(yè)干預等方式實(shí)現??謶智榫w通常由應激事件、認知偏差、神經(jīng)遞質(zhì)紊亂、創(chuàng )傷經(jīng)歷等因素引起。

1、心理調節

通過(guò)正念冥想、認知重構等方法糾正負面思維模式,建議每日進(jìn)行深呼吸練習幫助穩定情緒。

2、行為訓練

采用系統脫敏療法逐步接觸恐懼源,配合放松訓練降低生理喚醒水平,需在專(zhuān)業(yè)人員指導下循序漸進(jìn)。

3、藥物輔助

嚴重焦慮可遵醫囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥,或短期服用阿普唑侖緩解急性發(fā)作,需嚴格監測不良反應。

4、專(zhuān)業(yè)干預

創(chuàng )傷后應激障礙等需接受認知行為治療,頑固性恐懼可考慮經(jīng)顱磁刺激等物理治療,精神科醫生會(huì )制定個(gè)體化方案。

規律作息結合有氧運動(dòng)有助于調節自主神經(jīng)功能,避免攝入過(guò)量咖啡因等刺激性物質(zhì),持續癥狀超過(guò)兩周建議盡早就診。

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