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怎樣去掉身上的濕氣

患者:女,29歲

病情描述:
怎樣去掉身上的濕氣
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彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

祛除濕氣可通過(guò)飲食調理、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式實(shí)現。濕氣過(guò)重通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調理

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

規律進(jìn)行快走、八段錦等溫和運動(dòng),通過(guò)排汗促進(jìn)濕氣代謝,注意運動(dòng)后及時(shí)擦干身體避免受涼。

3、中藥調理

脾虛濕重者可遵醫囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、五苓散等中成藥,需辨證選用避免自行用藥。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)除濕,陰雨天氣使用除濕機,避免長(cháng)時(shí)間處于地下室等潮濕環(huán)境,衣物被褥定期晾曬。

日??娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕,若出現舌苔厚膩、肢體沉重持續不緩解,建議就醫排查甲狀腺功能減退等病理性因素。

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