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注意力不集中是什么原因導致的

患者:女,56歲

病情描述:
注意力不集中是什么原因導致的
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

注意力不集中可能由睡眠不足、心理壓力、營(yíng)養不良、注意缺陷多動(dòng)障礙等原因引起。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致大腦疲勞,影響前額葉皮層功能。建議調整作息時(shí)間,保證每天7-8小時(shí)睡眠,避免睡前使用電子設備。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì )過(guò)度消耗認知資源??赏ㄟ^(guò)正念冥想、心理咨詢(xún)等方式緩解壓力,必要時(shí)可遵醫囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物。

3、營(yíng)養不良

缺乏鐵、鋅、維生素B族等營(yíng)養素會(huì )影響神經(jīng)遞質(zhì)合成。需均衡攝入動(dòng)物肝臟、深海魚(yú)、堅果等食物,嚴重者可補充葡萄糖酸鋅、復合維生素B等制劑。

4、注意缺陷多動(dòng)障礙

可能與多巴胺轉運體基因異常、前額葉發(fā)育遲緩有關(guān),常伴有多動(dòng)沖動(dòng)癥狀。確診后需行為干預配合哌甲酯、托莫西汀等中樞興奮劑治療。

日??蛇M(jìn)行有氧運動(dòng)改善腦血流,限制精制糖攝入,工作時(shí)采用番茄鐘法分段集中注意力。若癥狀持續影響生活,建議盡早就醫評估。

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